https://naturophila.com/alimentation-equilibree/Recent content in Alimentation équilibrée on L'Assiette SaineHugofr-FRTue, 09 Jun 2026 00:00:00 +0000https://naturophila.com/alimentation-equilibree/idees-de-repas-equilibres/Tue, 09 Jun 2026 00:00:00 +0000https://naturophila.com/alimentation-equilibree/idees-de-repas-equilibres/<p>Trouver des idées de <strong>repas équilibrés</strong> tient souvent à une règle simple : remplir la moitié de l&rsquo;assiette de légumes, un quart de féculents et un quart de protéines, puis ajouter un peu de matière grasse de qualité et un fruit. Ce repère visuel, mis en avant par le Programme national nutrition santé, évite de peser les aliments et laisse place à mille variantes.</p> <h2 id="la-règle-de-lassiette-point-de-départ">La règle de l&rsquo;assiette, point de départ</h2> <p>Plutôt que de compter, le plus pratique consiste à regarder ce qu&rsquo;il y a dans l&rsquo;assiette. Le Programme national nutrition santé (PNNS) décrit une trame visuelle reprise par de nombreux professionnels : une moitié de légumes, un quart de féculents, un quart de protéines.</p>